6 alimente care îngraşă

0
330

Pentru că ne dorim să arătăm bine în orice anotimp, ajungem să fim selective în ceea ce priveşte alimentaţia. Chiar dacă eşti la dietă sau nu, cu siguranţă te interesează ce alimente poţi să eviţi pentru a nu te îngrăşa mai tare într-un timp foarte scurt.

Dacă eşti la dietă această listă cu alimente te va ajuta ca să ştii ce să eviţi iar dacă nu eşti suficient de motivată pentru a urma o dietă, atunci poţi alege să eviţi sau să consumi în cantităţi mai mici următoarele alimente. Cele 6 alimente de mai jos pe care cu siguranţă le consumi fără să îţi dai seama, sporesc depunerea de kilograme.

  1. Cartofii prăjiţi. Cine nu iubeşte cartofii prăjiţi? Deşi îţi plac din păcate au foarte multe calorii şi grăsimi procesate ce te vor stopa din procesul de slăbire. Deşi în timp scurt nu se văd efectele consmului de cartofi prăjiţi, în timp aceştia se vor vedea la kilogramele în plus. Încearcă să limitezi consumul sau dacă totuşi îţi plac cartofii alege să îi consumi sub altă formă mai sănătoasă.
  2. Pizza. Indiferent de blatul acesteia pizza nu ajută deloc dacă vrei să slăbeşti. Aceasta are făină albă şi alte grăsimi. Dacă nu te poţi abţine poţi alege să mănânci doar o felie sau şi mai bine, alege să mănânci o pâine prăjită cu legume la cuptor, cumva improvizat în loc de pizza.
  3. Produsele de patiserie. De câte ori nu ţi-ai luat în drum spre muncă sau facultate covrigi, merdenele, pateuri sau plăcinte de la patiserie? Renunţă la ele deoarece sunt o bombă calorică datorită aditivilor şi grăsimilor folosite şi doar dau o senzaţie falsă de saţietate. Cel mai bine ia o masă sănătoasă înainte să pleci de acasă sau ia cu tine gustări ce au calorii puţine.
  4. Chipsurile. Bune la film sau atunci când ţi-e foame dar foarte nesănătoase şi pline de calorii. Alege alte gustări sănătoase în loc de chipsuri, eventual prepară acasă cartofi la cuptor cu cât mai puţine grăsimi.
  5. Pastele. Dacă consumi foarte des paste atunci renunţă la acest obicei deoarece acestea îngraşă foarte mult. Într-adevăr sunt foarte multe feluri de paste pe care vrei să le încerci dar dacă vrei să nu te îngraşi nu consuma foarte des.
  6. Dulciurile. Când auzi de ciocolată sau de prăjituri parcă nu poţi să te abţii. Dar trebuie dacă vrei să nu te îngraşi pentru că au cantităţi mari de zahăr ce nu ajută deloc. Alege să mânânci deserturi fără prea multe calorii.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici