6 greşeli întâlnite în exerciţiile fizice

0
110

Sportul este important pentru sănătatea noastră şi este necesară practicarea acestuia de mai multe ori pe săptămână mai ales dacă ducem o viaţă sedentară.

Vrei să te apuci de sport pentru a slăbi sau doar pentru a te menţine în formă? Dacă eşti atât de decisă şi vrei să te apuci de sport dar la la tine acasă şi nu la sală, atunci trebuie să ştii ce greşeli poţi face, greşeli care te vor împiedică să te ţii de exerciţii sabotându-te, deoarece acasă poţi fi mai mult distrasă decât la sală. Astfel nu vei reuşi să atingi obiectivele dorite iar apoi te vei simţi dezamagită şi descurajată de a mai face sport. Află mai jos care pot fi greşelile posibile întâlnite în exerciţiile fizice pentru a le evita.

1. îţi găseşti altă activitate în timpul exerciţiilor fizice. Chiar dacă nu îţi foloseşti mâinile de exemplu, nu te preocupa să te uiţi pe telefon sau să citeşti o carte. Acest lucru te poate împiedica pentru a face exerciţiie corect.

2. faci greşit exerciţiile. Uite-te la tutoriale pe internet la instructorii care fac corect exerciţiile şi după aceea practică-le şi tu. Este foarte important să execuţi corect exerciţiile pentru a aduce rezultate.

3. nu te priveşti în timp ce faci exerciţii. Ai văzut că la sală există o mulţime de oglinzi tocmai pentru a vedea dacă execuţi aşa cum trebuie exerciţiile. Aşa trebuie să procedezi şi acasă, să te pui în faţa unei oglinzi.

4. te grăbeşti să termini exerciţiile. Nu vei rezolva nimic dacă te grăbeşti şi consideri o povară exerciţiile. Te poţi răni mai ales dacă faci exerciţiile cu greutăţi sau poţi face întinderi musculare.

5. nu diversifici exerciţiile. La început desigur că vei începe cu ceva mai uşor iar treptat trebuie să măreşti dificultatea. Dacă rămâi la aceleaşi exerciţii simple nu vei depune efort suficient iar rezultatele dorite nu vor apărea.

6. ai pretenţii să se vadă imediat rezultatele. Nu te aştepta ca rezultatele să apară după 2 ore de mişcare. Ai răbdare şi ţine-te constant de treabă pentru a vedea rezultatele. Gândeşte-te la asta înainte să te apuci de treabă pentru a nu fi dezamăgită şi după aceea să renunţi.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici