Ce este meditația și cum te poate ajuta

0
96

Poate ai auzit de practicarea meditației, mai ales în timpurile acestea stresante și pe fugă. De la nevoia de relaxare și de rupere din cotidian a apărut și meditația ca mijloc de deconectare. Prin meditație se poate cunoaște modul de funcționare a propriei minți și conștientizarea cauzelor gândurilor pozitive și negative.

Cea mai importantă întrebuințare a meditației este aceea de a învăța să trăiești în prezent și să te bucuri de clipa de acum. Meditația este întâlnirea cu sine, restabilirea echilibrului interior și al fericirii interioare, dincolo de ceea ce este la exterior. Cum putem să ne calmăm și să acționăm corect într-o astfel de lume? Doar dacă ne dezvoltăm concentrarea și atenția, avem un control mai mare la ceea ce se întâmplă înauntrul nostru și înțelegem mai bine rolul nostru în societate.

Oricine are nevoie de puțină meditație mai ales că mintea noastră gândește permanent și de cele mai multe ori ne îndepărtează de prezent. Mai jos poți vedea argumentele în favoarea practicării meditației.

  • meditaţia ne ajută să fim mai echilibraţi emoţional, să ne stăpânim emoţiile negative precum furia
  • meditaţia poate schimba structura creierului, atunci când medităm se formează anumite semnale şi conexiuni la nivelul acestuia
  • meditaţia poate fi folosită şi prin reducerea durerilor, prin aceasta se reduc anumite activităţi care produc durerea de la nivelul creierului
  • meditaţia întăreşte imunitatea, atunci când suntem relaxaţi şi odihniţi corpul este mai pregătit să facă faţă eventualelor infecţii
  • meditaţia măreşte randamentul, aceasta te ajută să te concentrezi mai bine dar susţine şi îmbunătăţeşte şi memoria
  • meditaţia te poate face să descoperi noi abilităţi, în momentul în care meditezi te descoperi pe tine însuţi şi poţi afla ce lucruri îţi place să faci
Indicaţii pentru practicarea meditaţiei
  • este bine să o practici dimineaţa şi seara sau măcar în unul din aceste momente ale zilei
  • este recomandat să te odihneşti suficient noaptea pentru a te putea concentra asupra meditaţiei
  • ţine cont de un stil de viaţă sănătos cu alimentaţie echilibrată şi cu sport
  • şi nu în ultimul rând meditaţia este gratis iar avantajul cel mai mare este că poate fi practicată oriunde pentru câteva minute

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici