Ce sa fac pentru a slăbi după ce am născut?

0
84

Naşterea este un eveniment plăcut în viaţa unei femei iar noul membru al familiei urmează să dispună de toată atenţia mamei. Însă este important ca proaspata mămică să aibă grijă şi de ea. Aşadar, dacă eşti mămică şi citeşti acest articol este necesar să afli că nu trebuie să neglijezi kilogramele pe care le-ai depus în timpul naşterii. La fel de important este nici să nu disperi că acestea să dispară peste noapte ca într-o minune.

Este adevărat că în primele luni de viaţă copilul nu îţi dă voie să faci mare lucru pentru tine, însă trebuie să ştii că primul lucru bun pe care îl faci pentru a slăbi şi poate încă nu îţi dai seama, este alăptatul: acesta favorizează într-o oarecare măsură arderea grăsimilor. Astfel, mai jos ai câteva sfaturi ce te vor ajuta să slăbeşti:

  1. În primul rând trebuie să fi conştientă că nu poţi slăbi foarte mult în timp scurt. Este important să îţi propui obiective realiste pentru a nu te descuraja dacă nu obţii un rezultat colosal după câteva luni de efort în acest sens.
  2. După ce îţi „împaci” psihicul trebuie să cunoşti faptul că sportul este esenţial! Începe să îţi faci un obicei din a alerga zilnic câte puţin la început mărind ulterior viteza şi distanţa. Dacă îţi este greu să stai departe de casă poţi face diferite exerciţii pe care le poti găsi pe internet. Poţi începe cu ceva uşor.
  3. Ai grijă la ceea ce mănânci! Degeaba faci sport dacă nu ai grijă la alimentanţie şi invers: degeaba mănânci sănătos şi adecvat dacă nu faci sport. Printre alimentele care te ajută ar putea fi: lactate cu o cantitate mică de grăsime, legume fierte sau gătite în cuptor, fructe dar şi fructe de pădure, cereale integrale, ouă, peşte şi salate. Aşadar eviţi grăsimile dar alegi să îţi iei vitaminele necesare din alimentele potrivite.
  4. Este important să respecţi un program al meselor. Cel mai bine este să îţi stabileşti să ai trei mese principale pe zi şi între acestea să iei mici gustări cu fructe sau nuci, seminţe crude, cereale integrale însă în nici un caz snacks-uri.

Spor la slăbit şi cel mai important: nu te da bătută pentru că rezultatele nu vor înceta să apara!

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici