Cum poți crește fertilitatea – 5 metode

0
168

Conceperea unui copil este un lucru minunat pentru majoritatea cuplurilor. Atunci când cei doi parteneri se decid că își doresc un copil vor dori să știe și cum pot crește fertilitatea mai repede pentru ca minunea să se întâmple. Există și cupluri care pot concepe rapid un copil dar și cupluri care au nevoie să depună puțin efort în acest sens.

Ca femeie este foarte important să știi tot ce ține de fertilitate. Trebuie să știi când este perioada fertilă și dacă este totul în regulă cu aceasta. Dacă îți dorești un copil va trebui să îți urmărești perioada fertilă dar să urmezi și câteva sfaturi care te vor ajută să îți crești fertilitatea. Iată 5 sfaturi care te pot ajuta în creșterea fertilității:

1. Ia suplimente de vitamine. Acidul folic, de exemplu, este o vitamină foarte utilă pentru femeile care doresc să rămână însărcinate. Acesta ajută pentru creșterea fătului fără malformații. De asemenea, se pot lua în general vitamine și minerale pentru a ajuta organismul femeii să funcționeze normal.

2. Nu uita de sport. Mișcarea este foarte importantă pentru organism în general, ajută la circulația sângelui dar și stimulează funcționarea mai bună a aparatului reproducător. Poți face mișcare sau un sport de 2 ori pe săptămână.

3. Alimentație sănătoasă și echilibrată. Este foarte important să fii atentă la ceea ce mănânci atunci când îți dorești să rămâi însărcinată. Consumă cât mai multe legume și fructe dar și o dietă echilibrată cu mai puține grăsimi asta și pentru a evita depunerea kilogramelor în plus, care pot afecta fertilitatea.

4. Evită stresul. Starea emoțională trebuie să fie una echilibrată, evitând cât mai mult situațiile stresante. Pentru a putea concepe un copil trebuie să știi că stresul și supărările nu te vor ajuta, ba chiar îți pot pune piedici în calea fertilității.

5. Ține cont de ovulație. Există pe piață teste de ovulație pe care le poți face în fiecare lună. Astfel vei putea știi când este perioadă favorabilă pentru a concepe un copil dar poți astfel să îți și evaluezi sănătatea aparatului reproducător. Lipsa ovulației este o problemă de fertilitate.

Dacă ai încercat toate aceste metode pe o perioadă mai lungă de timp și totuși nu ai rămas însărcinată, mergi la medicul ginecolog pentru mai multe investigații.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici