Cum să-ţi protejezi ochii de ecranele gadgeturilor

0
306

În ziua de azi este inevitabil să nu stăm în fiecare zi cu ochii în telefoane, calculatoare, laptopuri sau tabletă. Tehnologia este foarte dezvoltată şi nu putem sta fără aceasta, mai ales că majoritatea locurilor de muncă presupun statul îndelungat în faţa monitoarelor. Telefoanele mobile ne permit să fim permanent conectaţi la internet iar laptopurile sunt portabile şi ne permite să avem acces de oriunde.

Poate că nu ne dăm seama dar dacă stăm îndelungat în faţa ecranelor acest lucru ne poate afecta sănătatea mai devreme sau mai târziu. Probabil uneori ţi s-a întâmplat să te doară capul după ce ai stat o zi întreagă la calculator, să îţi simţi ochii obosiţi, senzaţia că te usturau sau ai avut privirea înceţoşată. Dacă au fost simptome care au trecut cu siguranţă nu le-ai luat în seamă şi nu ai luat măsuri.

Problemele de vedere sunt foarte întâlnite iar persoanele care ajung la oftalmolog cu simptome repetate care le îngreunează activitatea de zi cu zi urmează să li se prescrie ochelari de vedere. Iată câteva sfaturi ce te pot ajuta să îţi protejezi ochii de ecranele gadgeturilor.

1. ia pauze regulate. La fiecare oră este bine să îţi iei ochii din faţa monitorului măcar câte un minut la 20 de minute şi să priveşti cât mai departe în zare pentru a-ţi odihni ochii. Totodată trebuie să mai ştii că dacă îţi forţezi ochii în monitor atunci când sunt obosiţi muşchiul acestora va avea de suferi şi astfel apar problemele de vedere.

2. asigură-te că în încăpere este lumină naturală. Atunci când îţi petreci timpul în faţa calculatorului, de exemplu la muncă, este bine ca să ai lumină naturală şi mai mult fereşte-te de încăperi fără lumină.

3. ajustează setările pentru ecrane. Luminozitatea, contrastul dar şi fontul scrisului sunt foarte importante pentru ca ochii să nu obosească atât de tare în faţa ecranelor. Luminozitatea trebuie să fie la jumătate, contrastul nu foarte puternic iar fontul fă-l mai mare.

4. ţine cont de distanţa optimă faţă de ecrane. Este foarte important ca ochii să nu fie foarte aproape de ecran dar nici foarte departe, totodată şi poziţia pe scaun este la fel de importantă.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici