De ce nu slăbesc? Află posibilele greşeli

0
264

Deşi te-ai apucat de sport şi de dietă ai impresia că cu cât trece timpul nu se întâmplă nimic cu corpul tău, ba mai mult, pare să fi luat puţin în greutate. Nu înţelegi care este cauza şi te enervezi, ba chiar vrei să renunţi la luptă. Află care sunt 7 dintre posibilele greşeli pe care le faci, fără să îţi dai seama, în procesul de slăbire:

  1. Bei sucuri acidulate. Acestea au foarte multe calorii şi foarte mult zahăr, aşadar trebuie să le excluzi dacă vrei să slăbeşti.

 

  1. Nu mănânci ce trebuie. Este important dacă vrei să slăbeşti să alegi alimente sănătoase, cu vitamine, nutrienţi şi care să accelereze metabolismul. Aşa că renunţă la alimentele nesănătoase ce nu fac decât să se depună.

 

  1. Mănânci foarte puţin. Dacă te înfometezi nu înseamnă că vei slăbi mai repede, deoarece dacă organismul nu are de unde să îşi ia vitamine şi să ardă calorii, atunci când vei mânca va stoca şi mai repede tot ce îi dai şi în loc să slăbeşti, se va depune.

 

  1. Nu iei micul dejun. Când vrei să slăbeşti, mai ales când kilogramele în plus ajung să te obsedeze, ai tendinţa să sari peste cea mai importantă masă a zile. Însă micul dejun accelerează metabolismul şi te împiedică atunci când te va lua foamea la prânz să mănânci mult şi nesănătos.

 

  1. Nu dormi cât trebuie. Odihna este foarte importantă pentru organism iar dacă alegi să pierzi nopţile şi organismul tău se va deregla.

 

  1. Nu faci suficient sport. Nu este suficient doar să te plimbi 30 minute până la muncă şi să consideri că ai făcut mişcare. Este necesar să alegi şi un program de sport sau să mergi la sală.

 

  1. Nu iei gustări sănătoase. Au un rol important şi gustările între mese însă deşi te ţii de o dietă şi faci şi sport, nu considera că trebuie să ronţăi orice. Alege să iei gustări sănătoase cum ar fi fructe sau migdale, nuci etc.

 

Dacă te regăseşti în greşelile de mai sus înseamnă că acum ai descoperit ce te împiedică să slăbeşti. Sfatul este să renunţi cât mai repede la ele, altfel nu vei reuşi să slăbeşti aşa cum ţi-ai propus.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici