Sufăr de anxietate, ce să fac?

0
25

Ai primit un diagnostic de anxietate sau ai citit materiale de pe internet şi te-ai recunoscut în ele în privinţa acestei boli? Înainte de toate, nu te impacienta! Trebuie să ştii că multe persoane suferă de anxietate, deci nu este vreo boală rară şi fără leac. Dacă ai fost diagnosticată de către un specialist şi dacă diagnosticul e corect, sunt câteva lucruri pe care să le faci pentru recuperarea ta. Dacă doar ai citit pe internet şi bănuieşti că de această boală ai suferi şi tu, atunci ei nevoie de un diagnostic pus de un specialist.

O confuzie – psihiatru vs psiholog

Se face adesea confuzie între cei doi specialişti, pentru că amândoi se ocupă de probleme similare. Dar activitatea lor este diferită şi dacă ai o suferinţă psihologică atunci trebuie să ştii la care trebuie să mergi.

Primul specialist la care trebuie să mergi este medicul tău de familie. Acesta îţi cunoaşte istoricul medical şi va ştii cum să interpreteze ceea ce îi spui cu privire la starea ta de sănătate. Dacă recunoaşte semnele anxietăţii, atunci îţi va da o trimitere la specialist pentru diagnosticare. Acesta este psihiatrul. În atribuţiunile sale intră diagnosticarea şi stabilirea tratamentului medicamentos. Adesea e vorba de pastile care au ca rol echilibrarea chimică a creierului. Adică ceea ce face el este să te ţină pe linia de plutire, să-ţi asigure o stare relativă de normalitate.

Dacă vrei să te simţi mai bine, să te recuperezi treptat, atunci trebuie să mergi la psiholog sau la psihoterapeut. Nu poţi merge la terapie de recuperare fără să ai un diagnostic clar, pentru că psihologul sau psihoterapeutul nu face muncă de diagnosticare.

Tratamentul anxietății

Primul tratament este cel medicamentos, după care poţi să mergi în paralel cu psihoterapia de recuperare. Alege specialistul cu care rezonezi, ale cărui metode le agreezi sau crezi că pot fi eficiente în cazul tău. Dacă nu reuşeşti din prima încercare, nu te întrista şi nu renunţa. Şi specialiştii sunt oameni şi poate nu reuşeşti să comunici cu ei pe aceeaşi frecvenţa. Deci, încearcă până găseşti specialistul care chiar te ajută. Care chiar obţine rezultate în viaţa ta.

În afară de medicamente şi psihoterapie, mai poţi să faci câteva lucruri pentru îmbunătăţirea stării tale:

  • Să frânezi ritmul vieţii tale cotidiene.
  • Să nu consumi stimulante (cafea, energizante, alcool, etc).
  • Să petreci timp în natură, să te relaxezi.
  • Să ai la îndemână mentă şi roiniță (ceai sau capsule).
  • Să cauţi grupuri de sprijin – oameni cu care să vorbeşti – fie chiar şi online.
  • Să citeşti literatură de specialitate aşa încât să-ţi înţelegi mai bine boala.
  • Să renunți la știrile alamiste. Îți cresc anxietatea.

Indiferent care ar fi ritmul tău de recuperare, trebuie să nu renunţi. Unele forme de anxietate sunt uşoare. Scapi de ele în câteva săptămâni. Altele sunt rebele, intense, recurente. Persistă în tratamentul recomandat şi vei reuşi să duci din nou viaţa care îţi place. Vei uita că ai suferit vreodată de anxietate. Garantat!

Business image created by Yanalya – Freepik.com

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici